Ni correr ni caminar: el ejercicio más efectivo para hacer cardio y perder peso rápido a partir de los 50
Olvida que hacer cardio resulta agotador, porque con este método alcanzarás tus objetivos, incluso si dudas de tus capacidades.
Ejercicio físico
![Imagen de archivo de una mujer corriendo.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/03\/19\/actualidad\/932417596_254030596_640x360.jpg"])
![El doctor William, de 102 años.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/03\/25\/actualidad\/933917099_254174813_640x360.jpg"])
![Equilibrio. (Yan Krukau/Pexels)](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/03\/21\/actualidad\/932917843_254105723_640x360.jpg"])
![Imagen de archivo de los brazos de una mujer.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/02\/14\/mujer\/salud-bienestar\/924167723_253118260_640x360.jpg"])
![Mujer bebiendo agua.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/12\/02\/actualidad\/905669822_251358008_640x360.jpg"])
![La bicicleta estática Ciclotte Bespoke Marble.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/03\/19\/omicrono\/hardware\/932417476_254026907_640x360.jpg"])
![Ejercicio físico. Kampus productions.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/03\/18\/actualidad\/932167753_254002464_640x360.jpg"])
![El oncólogo Silvio Garattini.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/03\/19\/actualidad\/932417686_254033473_640x360.jpg"])
![El científico y oncólogo Silvio Garattini.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/03\/14\/actualidad\/931167925_253921411_640x360.jpg"])
![Mujer caminando con ropa deportiva.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/02\/05\/vivir\/830427154_239672238_640x360.jpg"])
![Mujer haciendo ejercicio en el salón de casa.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/03\/06\/mujer\/salud-bienestar\/929167299_253663852_640x360.jpg"])
![Imagen de archivo de una mujer en el gimnasio.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/03\/10\/actualidad\/930167321_253773181_640x360.jpg"])
![Víctor Bravo, endocrinólogo.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/03\/11\/ciencia\/nutricion\/930417440_253806552_640x360.jpg"])
![Los ejercicios de fuerza son beneficiosos incluso en edades avanzadas](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/03\/07\/actualidad\/929418023_253726081_640x360.jpg"])
![Lauren Patrick es neuróloga y trabaja en la Universidad de California.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/03\/07\/ciencia\/nutricion\/929418181_253730902_640x360.jpg"])
![Ejercicio aeróbico a cualquier edad. Kampus Production. Pexels.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/03\/04\/ciencia\/salud\/928668037_253615225_640x360.jpg"])
![Boticaria García y el ejercicio de la almeja.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/01\/21\/mujer\/salud-bienestar\/918168740_252494358_640x360.jpg"])
![El cardiólogo y experto, José Abellán.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/01\/27\/ciencia\/salud\/919668150_253573383_640x360.jpg"])
![Las primeras usuarias del programa VEnCE en Alicante en la exhibición de este jueves.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2025\/03\/06\/alicante\/vivir\/salud\/929167771_253678416_640x360.jpg"])