La 'superinfusión' de moda en España que ayuda a vivir más años y mejora la salud en las mujeres

Igual que cuando se trata de conseguir un peso equilibrado o un vientre plano, seguir una dieta equilibrada y hacer ejercicio físico pueden ser claves, en este aspecto las infusiones también pueden llegar a ser de gran ayuda. Y es que, mientras existen infusiones y tés capaces de acelerar el metabolismo, facilitar la digestión o eliminar toxinas, también existen determinadas infusiones perfectas para reducir la retención de líquidos, desinflamar el vientre y además beneficiosas sobre todo para la salud de las mujeres.

Pero ¿y si te dijéramos que la infusión de la que vamos a hablarte, además de todo esto, también puede ayudarte a vivir más y mejor? Esto es todo lo que podrá ofrecerte una de las bebidas saludables más de moda en España. ¿A qué esperas para beneficiarte de sus propiedades?

La 'superinfusión' de moda en España que ayuda a vivir más años

La infusión de la que vamos a hablarte, aunque no se trata de la más famosa, sí que figura como una de las infusiones más consumidas en nuestro país. Se trata de una planta silvestre originaria de la cuenca mediterránea y especialmente apreciada en la cocina española por su poderoso sabor y poder aromático para multitud de recetas.

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Sin embargo, también ha sido durante años utilizada en el mundo de la cosmética, en la medicina y en todo tipo de infusiones por sus numerosos beneficios para la salud. Hablamos por si aún no lo has adivinado de la infusión de hinojo.

Qué beneficios tiene la infusión de hinojo en las mujeres

La infusión de hinojo ofrece varios beneficios especialmente indicados para favorecer la salud de las mujeres. Algunos de estos son:

• Alivio de trastornos digestivos: El hinojo se ha utilizado tradicionalmente para aliviar problemas digestivos como la hinchazón, los gases, los calambres estomacales y la indigestión. Beber infusión de hinojo después de las comidas puede ayudar a mejorar la digestión y reducir la sensación de malestar.
• Regulación del ciclo menstrual: El hinojo contiene compuestos que pueden tener un efecto similar al estrógeno en el cuerpo. Beber infusión de hinojo puede ayudar a regular el ciclo menstrual y aliviar los síntomas del síndrome premenstrual (SPM), como el dolor abdominal y los cambios de humor.
• Producción de leche materna: Tradicionalmente, el hinojo se ha utilizado para aumentar la producción de leche materna en las mujeres lactantes. Se cree que los fitoestrógenos en el hinojo pueden contribuir a este efecto.
• Reducción de los sofocos en la menopausia: Algunas investigaciones sugieren que el consumo de hinojo, ya sea en forma de infusión o en alimentos, puede ayudar a reducir la frecuencia y la gravedad de los sofocos en las mujeres en la etapa de la menopausia.
• Antioxidantes y fitonutrientes: El hinojo es una buena fuente de antioxidantes y fitonutrientes que pueden ayudar a proteger el cuerpo contra el estrés oxidativo y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
• Reducción de la inflamación: Los compuestos en el hinojo pueden tener propiedades antiinflamatorias que son beneficiosas para la salud en general, incluida la salud de la piel.
• Mejora la longevidad: Aunque no se trata de una bebida milagrosa para vivir más años, sí que la infusión de hinojo no deja de ser una bebida saludable y con compuestos beneficiosos para el organismo. Así que combinar su consumo con una dieta equilibrada puede ayudar a mejorar la calidad de vida y prevenir ciertas enfermedades

Cómo actúa el hinojo ante la hinchazón abdominal

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Además de todos estos beneficios para las mujeres y para la salud en general, si algo destaca de la infusión de hinojo son sus efectos contra la hinchazón en el abdomen y la retención de líquidos. 

• Acción diurética: Ayuda a aliviar la hinchazón en el abdomen, pero también en otras partes del cuerpo propensas a ella como las piernas, ayudando también a eliminar la típica sensación de piernas cansadas.
• Elimina toxinas: Cuenta con una potente acción detox favoreciendo la eliminación de toxinas a través de la orina.
• Mejora la circulación: Ayuda a eliminar la retención de líquidos, pero también mejora la circulación.
• Síndrome premenstrual: Gracias a sus propiedades calmantes y antiinflamatorias ayuda a calmar el dolor, eliminar la hinchazón y aliviar las molestias relacionadas con el síndrome premenstrual en las mujeres.

Cuántas infusiones de hinojo se pueden tomar y cuándo es mejor tomarla

Como ya sabrás, no existen las infusiones mágicas y sus efectos beneficiosos no serían nada sin un consumo moderado de estas y una buena combinación de ejercicio físico y una dieta equilibrada para ayudar a disfrutar de una buena salud. Por lo tanto, lo mejor es no abusar ni de esta ni de otras infusiones y encontrar en su consumo moderado la mejor manera de disfrutar de sus beneficios.

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Lo más recomendable y teniendo en cuenta que se trata de un tipo de infusión depurativa, es no pasar de 3 consumiciones al día, siendo 1 o 2 las consumiciones recomendadas.

En cuanto a la mejor hora o momento del día para tomarla, lo mejor es tomarla antes de las comidas ya que esto nos ayudará a saciar el estómago y controlar el apetito antes de comer, a la vez que facilitará la posterior digestión. Otra recomendación, es evitar tomarla por la noche ya que su acción diurética podría llegar a interrumpir tu sueño por la noche y provocar un mal descanso.

Cómo preparar infusión de hinojo paso a paso

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Si hay algo por lo que destaca la infusión de hinojo, eso es por su agradable sabor anisado y su potencial para ayudar en la digestión y promover la relajación. Una opción de bebida saludable y sin cafeína, muy sencilla de preparar y que podrás disfrutar tanto caliente como fría. Sigue estos pasos para prepararla en casa:

Ingredientes:

• 1-2 cucharaditas de semillas de hinojo (o una bolsita de té de hinojo)
• 1 taza de agua caliente (aproximadamente 240 ml)

Instrucciones:

1. Hierve el agua: Lleva una taza de agua a ebullición en una tetera o en el microondas. Puedes usar agua filtrada para obtener un mejor sabor.
2. Prepara las semillas de hinojo: Si estás utilizando semillas de hinojo sueltas, agrégalas a una taza o una tetera. Si estás usando una bolsita de té de hinojo, simplemente colócala en tu taza.
3. Vierte el agua caliente: Vierte el agua hirviendo sobre las semillas de hinojo o la bolsita de té en la taza.
4. Cubre y deja reposar: Cubre la taza con un platillo o una tapa y deja que las semillas de hinojo o la bolsita de té se infusionen en el agua caliente durante unos 5-10 minutos. Cuanto más tiempo lo dejes reposar, más fuerte será el sabor.
5. Opcional: Puedes endulzar tu infusión de hinojo si lo prefieres. Puedes agregar miel, stevia o cualquier otro edulcorante natural de tu elección.
6. Sirve y disfruta: Retira las semillas de hinojo o la bolsita de té y sirve tu infusión de hinojo caliente. Si lo prefieres frío, déjalo enfriar a temperatura ambiente y luego refrigéralo. Puedes agregar hielo si lo deseas.