¿Sientes que no hay equilibrio en tu relación de pareja? Aprende a reconocer el 'firedooring'

España sigue siendo uno de los países con más parejas, más de 9,8 millones según el Instituto Nacional de Estadística. A los comportamientos tóxicos más conocidos como el ghosting, el breadcrumbing, el stashing hay que añadir una nueva palabra.

El firedooring es un tipo de comportamiento que no es recomendable normalizar, pero que cada vez es más común en las relaciones de pareja. Te contamos cómo reconocer y evitar este comportamiento.

¿Qué es el firedooring?

Un término que hace referencia a las puertas de emergencia que se utilizan en situaciones de peligro, como incendios. Estas puertas solo se abren desde el interior y no permiten la entrada desde fuera.

Este es precisamente un concepto que se aplica a relaciones en las que existe un desequilibrio evidente, donde una persona muestra un gran interés mientras que la otra no lo hace, o solo lo muestra cuando le conviene. En este tipo de relaciones, una persona tiene la libertad de entrar y salir cuando le plazca, mientras que la otra queda atrapada, esperando que las cosas cambien.

Este comportamiento refleja el deseo de una de las partes de mantener el control sobre la relación, ofreciendo pequeñas dosis de interés de forma intermitente para mantener viva la esperanza de la otra persona, lo que dificulta que esta última avance y siga adelante.

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¿Por qué afecta cada vez a más parejas?

Por lo general, las personas que experimentan este tipo de situaciones suelen tener problemas de autoestima y creen que merecen relaciones desequilibradas o que no pueden encontrar algo mejor. Se convencen de que deben conformarse con lo que tienen, lo que les lleva a quedar atrapadas en relaciones en las que la otra persona tiene el poder de decidir y controlar.

Aunque erróneamente se puede pensar que este comportamiento mantiene viva la chispa en la relación, en realidad implica ejercer control sobre la otra persona y le impide avanzar y superar la situación, esta es la razón principal por la que deberíamos trabajar en evitarlo en pareja.

El hecho de que este tipo de comportamientos sean cada vez más comunes, podría estar relacionado con la comunicación cada vez más habitual a través de redes sociales o apps de mensajería instantánea, así como también por la existencia de expectativas poco realistas promovidas por las redes sociales, la falta de habilidades de comunicación, así como la falta de educación sobre relaciones saludables.

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¿Cómo podemos reconocer el firedooring en la pareja?

Este tipo de situación en pareja es más común de lo que podríamos imaginar, y una vez que quedamos atrapados en una relación tóxica, puede ser increíblemente complicado liberarse de ella. Por eso, es crucial estar atentos a los indicios tempranos en una relación que podrían indicar la presencia de ese firedooring:

• Inestabilidad: Uno de estos signos es la inestabilidad en la relación. Si las malas épocas superan en número a las buenas, podría ser una señal de alerta de que la relación no está en un buen lugar. También, cuando uno de los miembros de la pareja siempre hace más esfuerzo que el otro para mantener la relación, esto puede ser un indicio de desequilibrio y una señal de que la relación no es saludable.
• Sensación de control: El control y la manipulación son comportamientos que suelen manifestarse de manera sutil al principio. Prestar atención a cómo tu pareja se comunica contigo y cómo reacciona cuando compartes tus sentimientos puede ser revelador. Si siempre te sientes emocionalmente invalidado y la otra persona cambia el tema constantemente, es hora de considerar alejarte de esa relación.
• Falta de límites: La falta de límites claros también puede conducir a dinámicas tóxicas. Aunque los límites deben ser flexibles según las circunstancias, la falta de límites definidos puede dar lugar a conflictos constantes y a una relación poco saludable.
• Normalización: Es común que las personas que experimentan estas situaciones piensen que estas relaciones tóxicas son normales o que son lo mejor que pueden conseguir, lo que les lleva a conformarse en lugar de buscar una relación más saludable. Por lo tanto, es esencial reconocer el firedooring y ponerle fin de una vez por todas.

¿Qué hacer si te encuentras en una relación con firedooring?

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Este tipo de relaciones, en las que uno de los miembros de la pareja tiene el control total de la dinámica mientras el otro queda atrapado, son un claro ejemplo de una relación tóxica en la que existe un gran desequilibrio. Y es que, la persona que ejerce el firedooring no solo genera dependencia emocional, sino que también puede desencadenar ansiedad y una disminución de la autoestima en la parte afectada.

Sin embargo, es importante destacar que es posible cerrar este ciclo y despedirse de una relación en la que se experimente firedooring. Sobre todo ahora que ya comprendes este concepto y que puedes identificar los rasgos más habituales de este tipo de relaciones. Tampoco dudes en pedir ayuda psicológica profesional si es lo que necesitas para gestionar tus sentimientos y apartarte de esa relación.

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