Este es el truco definitivo para mejorar tu memoria con una sencilla y rápida técnica, según las redes

Si algo tienen en común tanto las personas jóvenes como las mayores, es la necesidad e intención de conservar, cuanto más mejor, su memoria. En el caso de los primeros, en especial, para el tema de los exámenes, y las segundas, para no empezar a tener esos "despistes" tan común en personas mayores y que pueden hacer sentirte inútil en muchas ocasiones.

Hay una infinidad de trucos, técnicas y consejos en todas las redes sociales y, en esta ocasión, se trata de una técnica que explica un chico en un vídeo de TikTok para mejorar la memoria a la hora de memorizar. Por lo que, sobre todo, está dirigido a aquellos estudiantes que necesitan estudiarse amplios temarios. Aunque se puede utilizar para cualquier ámbito de la vida en el que se quiera memorizar algo.

El vídeo comienza retando a memorizar las siguientes palabras: "mar, botella, barco, pescado, teléfono y coche". Posteriormente, pregunta a los usuarios que están viendo el vídeo cuánto han tardado en memorizar las palabras y durante cuánto tiempo podrían repetir las palabras, dejando en evidencia, que no es una tarea sencilla.

Tras ello, invita a memorizar las mismas palabras vinculándolas con imágenes. Afirma que, con este truco, será mucho más sencillo memorizar las palabras y anima a usar esta técnica para recordar los puntos más importantes de un temario en un examen: "Pon una palabra clave a cada punto importante y asóciala a una imagen".

@santiago_amador_ruiz Truco mental para memorizar fácil y rápido 🧠 te volará la cabeza 🤯 #psicologia #hackmental #memoria #trucos ♬ Paris - Else

La técnica ha causado furor en la red social y algunos de los cientos de comentarios de los usuarios de la red social han sido: "Con ese tipo de palabras resulta fácil... el problema viene cuando son textos menos habituales como nombres, fechas o palabras mucho más técnicas", "Hice un dibujo con todo dentro de una botella", "mi truco de siempre hahah aun recuerdo la mayoría de los elementos de la tabla periódica de hace 15 años" o "Excelente técnica".

¿Cómo conservar nuestra memoria intacta?

Existen varios consejos respaldados por la ciencia para mejorar la memoria. Uno de ellos es mantener una dieta equilibrada y saludable, rica en antioxidantes y ácidos grasos omega-3, que han demostrado ser beneficiosos para la salud del cerebro.

Además, el ejercicio regular no solo es bueno para el cuerpo, sino que también puede mejorar la función cognitiva y la memoria. La práctica de técnicas de relajación, como la meditación o la respiración profunda, puede reducir el estrés, que puede afectar negativamente la memoria.

Asimismo, establecer rutinas y hábitos de estudio o trabajo puede ayudar a consolidar la información en la memoria a largo plazo. Finalmente, el descanso adecuado y el sueño de calidad son fundamentales para la consolidación de la memoria y el rendimiento cognitivo óptimo. Integrar estos hábitos en la vida diaria puede contribuir significativamente a mejorar la capacidad de recordar y procesar información de manera efectiva.