Infusión de equinácea y limón: la poderosa bebida antiinflamatoria que hidrata y revitaliza

Té verde para regular la menstruación, té rojo para adelgazar, té negro como antiinflamatorio, infusiones de menta, de hinojo, relajantes, con efecto saciante, quemagrasas.... Lo cierto es que sea cuál sea la infusión por la que te decantes, no dejan de ser un complemento perfecto para combinar con una dieta saludable, como la dieta mediterránea española. Pero sobre todo si lo que buscas es una infusión que favorezca la salud de la mujer y además quieres deshincharte, combatir la retención de líquidos, acelerar el metabolismo y luchar contra el envejecimiento, la infusión de equinácea podría convertirse en tu nueva gran aliada.

Una planta no demasiado conocida en España, pero que en otros países como Estados Unidos se encuentra entre las más consumidas y que podrán encontrar disponible en farmacias y herboristerías. A continuación te detallamos todo sobre sus propiedades y beneficios y también sobre la mejor manera de prepararla para conseguir un vientre plano.

Propiedades de la infusión de equinácea

Esta planta perenne originaria del este de Norteamérica, cuyas raíces y hojas se han utilizado desde hace siglos para tratar todo tipo de infecciones en personas y animales, también cuenta con importantes propiedades terapéuticas y saludables.

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En concreto, esta vez queremos hablarte de los beneficios y propiedades que puede proporcionarte esta infusión combinada con limón. Dos ingredientes con los que, además de conseguir una bebida saludable y refrescante, también podrás combinar los beneficios individuales de ambos.

• Refuerza el sistema inmunológico: Tanto la equinácea como el limón se conocen por sus propiedades estimulantes del sistema inmunológico. Y es que la equinácea puede fortalecer las defensas naturales del cuerpo, mientras el limón es una buenísima fuente de vitamina C, la cual es esencial para un funcionamiento óptimo del sistema inmunológico, como se explica en este estudio elaborado por Ars Pharmaceutica.
• Acción antioxidante: La infusión de equinácea y limón, contiene compuestos antioxidantes que ayudan a proteger las células del estrés oxidativo causado por los radicales libres. Unos antioxidantes que pueden contribuir a la salud general y a la prevención de enfermedades, esas son algunas de las conclusiones a las que ha llegado un estudio desarrollado por científicos de la Facultad de Farmacia del Hospital Hartford (EE.UU.)
• Propiedades antiinflamatorias: Ambos ingredientes cuentan también con propiedades antiinflamatorias, que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. Una propiedad beneficiosa también para aliviar dolores leves y molestias asociadas.
• Digestión y desintoxicación: El limón es conocido por su capacidad para estimular la digestión y ayudar a la desintoxicación del cuerpo. Su combinación con la equinácea puede potenciar estos efectos, ayudando así a la salud digestiva y a la eliminación de toxinas.
• Hidratación y revitalización: Este tipo de bebida, también es una excelente opción para sentirte hidratada y revitalizada. Y es que por una parte el limón añade un toque revitalizante y cítrico, mientras que la equinácea proporciona un impulso de energía natural.

¿Por qué las infusiones de equinácea deshinchan y adelgazan?

La razón de que esta infusión de equinácea y limón pueda ayudarte a adelgazar tiene que ver con varios factores. Por un lado, cuenta con una acción diurética suave que puede ayudar a la eliminación de líquidos reduciendo la retención de agua en el cuerpo. Esto es algo que puede ayudar a disminuir temporalmente la hinchazón y la sensación de pesadez.

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En cuanto a sus propiedades antiinflamatorias, también puede contribuir a reducir la inflamación en el cuerpo mejorando el equilibrio metabólico y facilitando el proceso de adelgazamiento.

Por último, en el caso del limón este cuenta con vitamina C, la cual puede tener un impacto positivo en el metabolismo. Esta ayuda a convertir los alimentos en energía y puede acelerar el metabolismo, algo que a su vez ayuda a quemar calorías y a perder peso.

Aún así, es importante tener en cuenta que la infusión de equinácea y limón por sí sola no es un "quemagrasas" milagroso y no reemplaza una alimentación saludable y ejercicio regular. Sin embargo, sí que puede ser beneficioso combinarla con un estilo de vida equilibrado.

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Beneficios de la equinácea en la mujer

Pero los beneficios de la equinácea no se limitan solo a la protección contra resfriados y enfermedades o al adelgazamiento. Esta planta también cuenta con propiedades terapéuticas importantes que pueden ayudar a la curación de heridas, tanto internas como externas, así como a la regeneración rápida de los tejidos. Algo especialmente importante para que las mujeres puedan acelerar su recuperación después del parto.

Esto hace que la equinácea sea especialmente valiosa para las mujeres por su contenido de fitoquímicos de alta calidad y nutrientes esenciales. Además sus propiedades antiinflamatorias pueden ser especialmente beneficiosas para aquellas mujeres que tengan fuertes dolores menstruales.

También está cargada de minerales como calcio, hierro, magnesio, manganeso, fósforo, potasio, selenio, zinc, y vitaminas B1, B2, B3 y C. Estos nutrientes mantienen el cuerpo de la mujer preparado para enfrentar cualquier problema de salud que pueda surgir.

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Además, la equinácea es una fuente rica en antioxidantes, especialmente el beta caroteno. Estos antioxidantes ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro en las mujeres, protegiendo contra la degeneración macular en los ojos, la sensibilidad a la luz solar en la piel y la candidiasis vaginal, ya que ayuda a mantener un equilibrio saludable en la flora vaginal.

Cómo hacer la infusión de equinácea y limón

Para hacer la infusión de equinácea con limón y disfrutar de sus beneficios, tan solo tendrás que seguir estos pasos:

1. Hierve agua en una olla o en un calentador de agua.
2. Añade una cucharada de raíz de equinácea seca o 2 bolsas de té de equinácea en una taza.
3. Vierte el agua caliente sobre la equinácea y deja reposar durante 10-15 minutos para favorecer que sus compuestos se liberen.
4. Exprime el jugo de medio limón fresco en la infusión y revuelve bien.
5. Si quieres endulzarla, puedes agregar una cucharada de miel o de otro edulcorante natural.
6. Por último, deja enfriar un poco antes de beberla y disfruta de tu infusión.

En lo que respecta a la frecuencia de su consumo, lo mejor es que siempre lo consultes antes con un profesional de la salud o nutricionista, ya que esta podría variar dependiendo de las necesidades individuales y la salud de cada persona.

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Lo aconsejable es tomar de 1 a 3 tazas de infusión de equinácea al día durante un período limitado de tiempo, como puede ser una o dos semanas, para después tomarte un descanso de esta bebida. La razón de que sea así, la encontramos en que su consumo prolongado puede reducir su efectividad.