Existen muchos alimentos que sirven para desinflamar el colon, entre ellos, el regaliz.
Cómo desinflamar el colon: qué comer y remedios para aliviar la inflamación
El colon puede inflamarse por la enfermedad de Crohn, úlceras, colitis, infecciones, entre otras causas. Para desinflamar este órgano, hay que saber qué se puede comer y qué remedios usar.
15 abril, 2022 09:01El colon inflamado es mucho más común de lo que podemos pensar y es que se estima que entre un 10% y un 20% de la población española sufre de esta afección.
Los síntomas son muy molestos y, pese a que hay hábitos que podemos seguir en casa para desinflamar el colon, estos no siempre funcionan y es necesario acudir a un médico para que nos prescriba un tratamiento adecuado de acuerdo con nuestras necesidades personales. En este artículo, os queremos contar cuáles son los síntomas del colon inflamado, sus causas y cómo podemos desinflamarlo.
¿Qué es el colon inflamado?
El colon inflamado también se conoce como el Síndrome del Intestino Irritable. Es una condición crónica que va mostrando síntomas por lo que aquellos que lo padecen. Se puede tratar para aminorar los síntomas, pero es una afección que no tiene cura.
¿Cuáles son las causas del colon inflamado?
Las principales causas por las que el colon se puede inflamar son las siguientes:
- Colon irritable o síndrome del colon o intestino irritable
- Enfermedad de Crohn
- Heridas
- Úlceras
- Colitis isquémica
- Infecciones bacterianas
- Infecciones fúngicas
- Infecciones víricas
- Contracciones musculares en el intestino
- Anomalías en los nervios del sistema digestivo
- Estrés a temprana edad
Debemos aclarar, en este punto, que el colon inflamable no siempre significa que haya una alteración en la función de los intestinos. Los desencadenantes más frecuentes son la dieta y el estrés y existe una gran cantidad de tratamientos para tratar y mejorar los síntomas.
¿Cuáles son los síntomas del colon inflamado?
Los síntomas más comunes del colon inflamado incluyen cólicos, dolor abdominal, hinchazón abdominal, gases, diarrea y/o estreñimiento. También observamos cambios en el aspecto de las deposiciones, así como cambios en la frecuencia con la que se evacúan los intestinos.
El diagnóstico del colon inflamado no es fácil de hacer, por lo que el médico nos pedirá hacer varias pruebas para descartar otras afecciones. Estas incluyen:
- Colonoscopia
- Radiografía o tomografía computarizada
- Endoscopia superior
- Pruebas de intolerancia a la lactosa
- Prueba de aliento para detectar un crecimiento excesivo de bacterias
- Análisis de heces
Aparte de estas pruebas, el médico también nos hará preguntas sobre nuestra dieta y calidad de vida y, con ello, poder llegar al diagnóstico y al tratamiento del colon inflamado.
¿Cómo desinflamar el colon?
Como hemos dicho, hay ciertos tratamientos para desinflamar el colon sin necesidad de tomar medicación.
Lo primero que debemos hacer para desinflamar el colon es un cambio en nuestra dieta. Es importante llevar una alimentación equilibrada, reducir el consumo de fibra insoluble y aumentar el consumo de fibra soluble. Los alimentos que debe incluir nuestras dietas son los siguientes:
- Fruta variada como manzanas, plátanos, peras y melocotón.
- Verduras y hortalizas como acelgas, zanahorias, espinacas, espárragos y calabaza.
- Pollo, carne hervida, caldos y huevos.
También debemos eliminar el consumo de embutidos, chocolate, alcohol y refrescos. Además, debemos evitar los edulcorantes artificiales y los alimentos procesados.
Tratamientos caseros para desinflamar el colon
Lo más importante para tratar el colon inflamado es llevar una buena limpieza del colon. Con esta limpieza, vas a conseguir aumentar tu energía, optimizar la absorción de nutrientes, perder peso y mejorar el mal aliento. A continuación, te mostramos cuatro maneras de limpiar el colon.
Jugo de salvia o aloe vera
Los ingredientes necesarios son:
- 2 hojas de aloe vera o salvia
- 1 taza de agua
- 1 cucharadita de miel
Para preparar este jugo, solo debes extraer el gel de la salvia o del aloe vera, añadirle el agua y pasarlo por la licuadora. Puedes añadirle las frutas que más te gusta y, luego, ya solamente te queda licuarlo todo junto. Verte la mezcla en un vaso y añade la miel. Únicamente debes tomar un vaso de este jugo al día y siempre en ayunas.
Infusión de menta o manzanilla
La menta se usa desde la antigüedad para tratar una gran cantidad de problemas digestivos, Para usarla para desinflamar el colon, solamente debes tomártela en forma de infusión. También puedes tomar infusiones de manzanilla. Las puedes ir alternando durante el día para obtener mejores resultados. Eso sí, solo puedes tomar un par de ellas a lo largo del día.
Regaliz
El regaliz tiene propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias, por lo que ayuda a aliviar la pesadez de estómago, la indigestión y las inflamaciones, incluida la inflamación de colon. Puedes comprar las barritas y mascarlas a lo largo del día.
Añade probióticos a tu dieta
Los probióticos también deben estar en tu dieta si buscamos desinflamar el colon. Tomar antibióticos y padecer ciertas afecciones, como el Síndrome del colon irritable, hace que el número de 'bacterias buenas' se reduzca y, con ello, se reduce también el equilibrio intestinal. Los probióticos nos ayudan a restablecer este equilibrio y, por ende, reducen la inflamación del colon.
Ten en cuenta que las infusiones pueden disminuir la presión de la sangre, mientras que el regaliz la sube. Es por ello por lo que tomar ambos durante el día es lo más aconsejable. De este modo, podrás tener la presión equilibrada y no sufrir mareos ni otros pequeños problemas relacionados con la baja presión de la sangre.
Ahora, ya conoces qué es el colon inflamado, cuáles son sus causas y cómo puedes tratarlo fácilmente desde casa. Sin embargo, si ves que pasan los días y no mejoras, te recomendamos que visites a tu médico para que pueda prescribirte un tratamiento más adecuado.
