La infusión natural antiinflamatoria con potente efecto digestivo que apenas tomamos en España

Cada vez son más quienes deciden incorporar las infusiones naturales en su día a día, nada extraño teniendo en cuenta que se trata de un complemento perfecto para poder mantener una dieta saludable.

[La potente infusión antiinflamatoria que te ayudará a adelgazar y aliviar el estrés]

En este caso se trata de unas bebidas naturales que tienen diferentes efectos en el organismo en función de los ingredientes con los que se elaboren, y que tienen la ventaja de que se preparan de forma sencilla y rápida.

Existen infinidad de opciones en función de los objetivos que persigas, ya sea para mejorar la digestión, para perder peso, para reducir el colesterol, etcétera. Por esta razón, es importante conocer las propiedades de cada uno de los ingredientes, además de tener diferentes opciones para poder adaptarse a las circunstancias y tomar la infusión perfecta para cada ocasión.

[La infusión que fortalece los huesos y tiene más vitamina C que las naranjas pero tomamos poco en España]

Cuando se acumulan los gases en la barriga, un problema que suele suceder después de comer y que puede llegar a provocar graves molestias, es recomendable optar por una infusión para evitar los gases y mejorar la digestión, como es la infusión de hinojo, conocida entre otras cosas por su potente efecto carminativo y digestivo. Así es un gran aliado natural para evitar sensación de hinchazón, al mismo tiempo que aporta aceites esenciales, vitamina B y minerales como el hierro, calcio, potasio o magnesio.

Las propiedades de la infusión de hinojo

La infusión de hinojo es muy recomendable por sus numerosas propiedades beneficiosas para la salud, entre las cuales tenemos que destacar las siguientes:

• Depurativa: es una infusión diurética que contribuye a la eliminación de toxinas del organismo, al favorecer su expulsión a través de la orina. Esta propiedad hace que sea recomendable para combatir la retención de líquidos, así como para la reducción del volumen corporal que se acumula en zonas como la barriga o las piernas.
• Carminativa: gracias a su riqueza en aceites esenciales como el limoneno o alfa-pineno, ayudan a sus efectos carminativos que favorecen la expulsión de gases del organismo, al mismo tiempo que previenen que estos aparezcan. De esta forma, contribuyen a evitar la presión y la hinchazón abdominal, reducir la sensación de pesadez y mantener el vientre plano.
• Antiinflamatoria: las propiedades antiinflamatorias del hinojo hacen que sea un buen remedio natural para reducir los dolores menstruales gracias a su elevado contenido en flavonoides. También es aconsejable para aliviar el malestar de cabeza o bucal.
• Digestiva: además de ayudar a evitar los gases, las semillas del hinojo han sido usadas de forma tradicional para aliviar el dolor de los cólicos abdominales, así como para mejorar las digestiones.
• Expectorantes: esta bebida natural ayuda a la hora de aliviar resfriados, además de conseguir reducir la mucosidad cuando se tome a diario.

Cómo preparar una infusión de hinojo

Debido a sus propiedades para combatir problemas digestivos, lo ideal es tomar la infusión de hinojo justo después de comer, ya que en ese momento será cuando es más efectiva. Además, el hinojo es una planta muy segura que se puede tomar a diario, pudiendo consumir hasta dos o tres tazas de infusión al día.

[La infusión adelgazante con la que conseguirás decir adiós a las piernas hinchadas]

La mejor manera de preparar una infusión de hinojo es usando sus hojas y semillas. Para ello hay que añadir a dos tazas de agua hirviendo una ramita y una cucharada de semillas de hinojo, dejando que infusione durante cinco minutos, para luego colar el líquido y consumir.

Otras infusiones para liberar los gases

Los gases generados por el estrés, la regla, el estreñimiento por una dieta pobre en fibra o por exceso de la misma, entre otros, pueden provocar fuertes dolores en el abdomen y espalda, pudiendo llegar a afectar a la calidad de vida cuando se dan de forma recurrente. Además de la infusión de hinojo, debes conocer estas otras infusiones carminativas que pueden ser de gran utilidad para liberar los gases:

• Infusión de manzanilla: una de las principales virtudes de esta infusión son las carminativas, gracias a su capacidad para relajar los músculos del estómago y el intestino, dejando que salgan los gases de forma natural por la boca o por el recto.
  
  Se recomienda especialmente tras las comidas, pudiendo prepararse con una cucharada de flores de manzanilla secas infusionadas en agua a 80 grados centígrados durante cinco minutos.
  
  
• Infusión de jengibre: entre los múltiples beneficios del jengibre se encuentra su poder antiinflamatorio, que ayuda a relajar el aparato digestivo, mejorando el vaciado gástrico y, por lo tanto, contribuyendo a controlar el dolor de estómago, los gases y la hinchazón.
  
  No se recomienda para personas diabéticas, mujeres en periodo menstrual, embarazadas ni personas con problemas de coagulación.
  
  Para su elaboración se debe añadir una rodaja fina de jengibre en una taza de agua a 80 °C, cubriendo y dejando que repose durante aproximadamente diez minutos. Luego se debe filtrar y añadir un poco de miel y jugo de limón. Beber la infusión 2-3 veces al día antes de las comidas principales.
  
  
• Infusión de cardamomo: el cardamomo es un gran estimulante de la digestiva, además de tónico y carminativo, ayudando a evitar la pesadez de estómago, los gases y flatulencias y la propia hinchazón abdominal, entre otros.
  
  Se prepara de una forma sencilla, siendo suficiente con hervir una cucharada de semillas de cardamomo en agua durante 2-3 minutos y dejar que repose la mezcla durante unos 5 minutos, para luego filtrarla antes de servir y tomar.