No nos cansaremos de repetirlo, una infusión, un batido, un zumo o un refresco natural por sí solos no lograrán hacerte adelgazar, sin embargo combinados con una alimentación equilibrada y con la práctica de deporte habitual sí podrán ser de gran ayuda. Esto es precisamente lo que te proponemos con la infusión sin calorías y con propiedades saciantes que podrás utilizar para sustituir otras menos sanas y para además garantizar sus beneficios en la salud de las mujeres.

Hablamos de una planta natural cada vez más presente en España, tanto en el mundo de la cosmética como en el de la nutrición. Una gran aliada para rejuvenecer nuestra piel, pero también para ayudar a eliminar la hinchazón abdominal, presumir de tripa plana y adelgazar. Te contamos de cuál se trata.

La infusión adelgazante que reduce arrugas y fortalece la salud

Esta vez no hablamos de la infusión que necesitas incluir en tus cenas para levantarte con la tripa plana, pero sí de una infusión alternativa con la que también podrás conseguir el mismo efecto y todo con el añadido de que también podrá ayudarte a quitar años de encima.

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En esta ocasión te hablamos de una infusión que podrás tomar en ayunas y que destaca de entre todas sus cualidades por ayudar a eliminar la sensación de pesadez e hinchazón en el cuerpo. Hablamos de la infusión de aloe vera.

Por qué la infusión de aloe vera puede ayudar a adelgazar

Aunque no se trata de una solución mágica para la pérdida de peso, ya que siempre tendremos que apoyarnos en una dieta equilibrada y en el ejercicio físico para ello; como te adelantamos anteriormente, la infusión de aloe vera se relaciona con la pérdida de peso gracias a su contenido de compuestos. Estos ayudan a aumentar la eliminación de toxinas del cuerpo.

Según un ensayo controlado y publicado en la web PubMed, el aloe vera redujo el peso corporal en individuos obesos y con prediabetes o DM temprana no tratada, reduciendo el peso corporal. La razón de que el aloe vera ayude a reducir la inflamación y reduzca el peso, la encontramos precisamente en sus compuestos antiinflamatorios, como la aloína y los polisacáridos, los cuales pueden ayudar a reducir la inflamación y mejorar la sensibilidad a la insulina. Y es que, es precisamente esa inflamación crónica la que puede dificultar la pérdida de peso y un consecuente aumento del almacenamiento de grasa por la resistencia a la insulina.

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Además de esto, el aloe vera también te ayudará a mejorar la digestión gracias a sus enzimas digestivas que ayudan a descomponer los alimentos y mejoran la absorción de nutrientes. Además, puede actuar como laxante suave, mejorando el movimiento intestinal y reduciendo el estreñimiento.

También hace las veces de desintoxicante natural, ayudando a eliminar las toxinas del cuerpo que dificultan la pérdida de peso. Por lo que te ayudará a eliminar el exceso de líquidos a través de la orina y a reducir la hinchazón.

Beneficios para las mujeres de la infusión de aloe vera

El aloe vera es conocido por sus propiedades curativas y sus muchos beneficios para la salud en general, pero en especial para las mujeres, ya que su consumo puede ofrecer beneficios en el ciclo menstrual. A continuación te destacamos algunos de ellos:

  • Ayuda a mejorar la salud digestiva: El zumo de aloe vera puede ayudar a reducir la inflamación y a la vez mejorar las digestiones. Algo especialmente beneficioso para aquellas mujeres que experimenten problemas digestivos.
  • Reduce el estrés: El aloe vera cuenta también con compuestos repletos de propiedades calmantes y relajantes. Algo especialmente beneficioso para las mujeres que experimenten estrés y ansiedad. De hecho, un estudio publicado en Nutritional Neuroscience encontró que Aloe vera redujo la depresión y mejoró la memoria en ratones.
  • Ayuda a mantener la piel sana: Conocido también por sus propiedades hidratantes y antiinflamatorias, el aloe vera puede ayudar a mantener la piel sana y a la vez reducir algunos signos del envejecimiento.
  • Regula el ciclo menstrual: Algunas investigaciones sugieren que el aloe vera puede también ayudar a regular el ciclo en mujeres que experimentan irregularidades. A pesar de que aún se necesita más investigación al respecto, se cree que el consumo de esta planta puede eliminar la inflamación que a menudo afecta al equilibrio hormonal y la ovulación propia de las irregularidades en el ciclo menstrual. Por otro lado, también influye en el estrógeno, una de las hormonas claves para regular el ciclo menstrual y el aloe vera se ha demostrado que tiene efectos estrogénicos, lo cual significa que puede ayudar a regular el ciclo menstrual y prevenir irregularidades.

Aprende a hacer la infusión de aloe vera para adelgazar

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Ingredientes:

  • 1 hoja de aloe vera (sábila)
  • 1 taza de agua
  • Opcional: limón, miel o jengibre para dar sabor

Receta paso a paso:

  1. Selecciona una hoja de aloe vera: Elige una hoja de aloe vera fresca y saludable. Asegúrate de que la hoja sea gruesa y carnosa, ya que contendrá el gel nutritivo que necesitas. Lava la hoja cuidadosamente para eliminar cualquier suciedad o residuo.
  2. Extrae el gel: Con un cuchillo afilado, corta los bordes de la hoja de aloe vera para exponer el gel interior. Luego, corta la hoja en secciones y utiliza una cuchara para raspar el gel transparente. Evita tomar la capa amarilla, ya que puede ser amarga y potencialmente irritante.
  3. Preparación del gel de aloe vera: Una vez que hayas extraído el gel, colócalo en un recipiente y enjuágalo con agua fría para eliminar cualquier residuo amargo. Esto ayudará a obtener un gel limpio y listo para su uso.
  4. Hervir el agua: Calienta una taza de agua hasta que hierva. Luego, retira el agua del fuego y déjala reposar durante unos minutos para que se enfríe ligeramente.
  5. Mezcla el gel con el agua: Agrega una cucharada o dos de gel de aloe vera en la taza de agua caliente. Mezcla bien hasta que el gel se disuelva por completo en el agua.
  6. Añadir sabor: Si lo deseas, puedes agregar una pizca de jugo de limón fresco, una pequeña cantidad de miel o incluso una rodaja de jengibre para dar sabor a la infusión. Esto puede mejorar el gusto y brindar beneficios adicionales para la salud.
  7. Deja enfriar y consume: Deja que la infusión de aloe vera se enfríe a una temperatura cómoda para beber. Luego, consume lentamente.