Amigas disfrutan de una tarde de piscina. iStock
Estas son las claves para poner tu cuerpo a punto para el verano
Descubre la rutina infalible con la que podrás lucir radiante en tus bañadores, y aprovechar que llega el buen tiempo para disfrutar de sol y figura.
29 mayo, 2023 02:31Con el verano a la vuelta de la esquina, también se va acercando la oportunidad de lucir nuestros mejores trajes de baño y presumir de una figura envidiable. Sabemos que tener un cuerpo bonito, más que una carrera rápida, es una de fondo, pero si lo que buscas en este momento es sentirte más cómoda con tu cuerpo, desde magasIN te presentamos la rutina definitiva para ponerte en forma y cuidarte tanto por dentro como por fuera:
[5 ideas de meriendas saludables que te ayudarán a perder peso]
El verano, esa estación tan deseada por las amantes de los bikinis y los rayos de sol. iStock
Dieta saludable, y alguna ayuda extra
A la hora de perder peso no hay fórmulas mágicas que valgan, pero está claro que seguir unos buenos hábitos alimenticios y rodearnos de los productos adecuados pueden allanarnos mucho el camino.
Este verano, en tu dieta no podrán faltar las frutas y verduras, carnes magras (porque aceleran la función metabólica gracias a su contenido en aminoácidos), frutos secos y legumbres.
¿Tienes un antojo? Pues si lo que tu estómago te pide es algo dulce y fresquito, no pierdas en tu radar estos deliciosos batidos naturales de Slimbel System, en sabor de fresa y chocolate, que te permitirán llevar una dieta balanceada aportándote las calorías justas y necesarias.
Y, si deseas darle un empujoncito a tu dieta, también puedes incluir en tu día a día suplementos alimenticios de calidad que te ayuden a poner tu cuerpo a punto mientras aportas vitaminas y minerales a tu organismo.
En la cesta de magasIN nos quedamos con este refuerzo multifunción que actúa como diurético y antioxidante, al tiempo que sacia nuestro apetito y quema todas esas calorías sobrantes que se almacenan como grasas en nuestro cuerpo.
Haz deporte y combate la piel de naranja
Las vacaciones no pueden ser una excusa para dejar de estar activas. Con la llegada del calor, el mejor horario para realizar ejercicio es a primera hora de la mañana o al final de la tarde, cuando el sol empieza a retirarse.
En estos momentos, no olvides utilizar protección solar para que tus esfuerzos por lucir radiante este verano no sean en vano, y recuerda que hay muchas otras actividades además de correr con las que podrás divertirte mientras te pones en forma: desde hacer ejercicios HIIT y montar en bicicleta elíptica hasta practicar kickboxing o pasarte al remo.
¿Y después? Otro de los retos a los que nos enfrentamos por estas fechas llega a la hora de combatir la piel de naranja.
Una piel bonita nos ayudará a terminar de lucir radiantes en nuestros 'looks' veraniegos. iStock
Combatir la celulitis pasa por tener una alimentación equilibrada y eliminar el sedentarismo de nuestra rutina. Si ya tenemos en cuenta estos aspectos, siempre podemos ayudarnos de productos que favorecen la eliminación de toxinas y mejoran el aspecto de nuestra piel.
Escucha lo que te pide tu cuerpo
Seguro que has escuchado más de una vez que "tu cuerpo es tu templo". El mantra es cierto, y si quieres tener una buena relación con tu físico también debes reflejarla en cómo te cuidas por dentro.
¿Alguna vez has oído hablar del estrés oxidativo? Es el que se produce cuando hay demasiados radicales libres en el cuerpo y no hay suficientes antioxidantes para eliminarlos.
El efecto que producen estas moléculas es un daño a las células y los tejidos de nuestro organismo que a menudo acelera el envejecimiento de la piel y nos pone trabas a la hora de mantener la línea.
Por todo esto, los expertos recomiendan pasarnos al estilo de vida detox, e incluir en nuestra rutina productos naturales y complementos que dinamicen la función hepática y liberen el organismo de sustancias que nuestro cuerpo no necesita, como Levanat, de Natur House.
El ritual antes de acostarte
Si no duermes las horas que tu cuerpo necesita, estarás más cansada y verás cómo se reduce tu rendimiento. Trata de respetar una higiene del sueño adecuada para regular tu reloj interno y elige cenas saludables para no irte a la cama con sensación de pesadez.
¿Y quién dijo que por la noche no podemos ponernos en forma? En realidad, este es el momento perfecto para combatir la retención de líquidos y reducir las grasas acumuladas mientras descansamos.
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Para lo primero hay una larga lista de infusiones, como esta con extracto de cola de caballo de la línea Slimbel, con la que podrás dormir relajada y recuperar energías para el día siguiente.
Y, para lo segundo, te proponemos esta crema reductora que te ayudará a moldear la zona del abdomen y las caderas, y que seguro que se convertirá en uno de tus favoritos en tu rutina de noche gracias a su aroma y textura agradable.
Crema de noche con acción drenante, reductora y lipolítica (26,00 €) Cortesía de Naturhouse
