Una empresa con sede en Talavera propone a los docentes cinco maneras de evitar el estrés

El agotamiento de los empleados del sector de la educación va en aumento. Las enfermedades relacionadas con el estrés (burnout) se abren paso entre los educadores. De hecho, según la National Foundation for Educational Research, quienes trabajan en la enseñanza tienen más probabilidades de padecer estrés relacionado con el trabajo que cualquier otra profesión.

Educar a las mentes jóvenes para que alcancen su potencial es, la mayoría de las veces, una labor enriquecedora y motivadora. Aun así, los profesores están expuestos también a sufrir estrés y cansancio, tanto físico como mental, en su día a día. De hecho, según un estudio realizado por ESIC, Herbalife Nutrition y Praxis MMT, en 2021 solamente el 35,3% de los docentes declararon estar satisfechos con su trabajo.

Smart Technologies, empresa que promueve la tecnología educativa y la digitalización en las aulas y que recientemente ha inaugurado un Centro de Tecnología Aplicada a la Educación (CTAE) en Talavera de la Reina, plantea cinco consejos que los docentes pueden seguir en caso de sentirse desgastados en su trabajo.

1 – Marcar límites

En el rol de la enseñanza puede ser complejo separar la labor del centro educativo de la vida personal, especialmente cuando existe una profunda vocación. Sin embargo, marcar límites es fundamental. Y no es algo que dependa íntegramente del propio empleado, sino también del liderazgo de la propia escuela o instituto.

Si los docentes deben dar lo mejor de sí mismos para brindar la mejor educación a sus estudiantes, los responsables de los centros tienen la obligación de liberar a sus profesores para que descansen y cuiden de su salud física y mental. Es muy común que los empleados se lleven trabajo a casa, incluso en fines de semana, por lo que establecer un balance en su vida es necesario.

2 – Pedir ayuda

Si un profesor se siente sobrepasado en términos de salud mental, lo mejor es trasladar dicho malestar a los superiores. Ellos deben realizar acciones tangibles con el objetivo de cambiar esa tendencia. Antes de que los problemas escalen y terminen afectando a la situación personal o en la relación con los estudiantes, es conveniente abordarlo internamente con el centro educativo.

Pedir ayuda no significa mostrar debilidad, ni mucho menos; se trata de buscar apoyo y empatía. Guardárselo para uno mismo sólo provoca un sentimiento aún mayor de estrés y frustración que irá in crescendo con el paso del tiempo. Por eso, también es importante encontrar ayuda en otros docentes que posiblemente estén atravesando un momento parecido.

3 – Reconectar con uno mismo

El cuidado personal no se resume en hacer yoga o un día de spa. Puede ser, sencillamente, escuchar música, dar un paseo o leer un libro. Cualquier actividad que contribuya a imprimir un estímulo positivo, a sea mental, emocional o físico, contribuye a crear una rutina mucho más sana.

Reconectar con uno mismo puede cambiar el estado de ánimo de aquellos profesionales que no atraviesan un buen momento. Eso sí, para poder llevarlo a cabo es necesario planearlo e interiorizar la necesidad del cambio. El compromiso con las actividades que contribuyen al cuidado personal, incluso en días de mucho trabajo, puede ser muy beneficioso para el bienestar.

4 – Mejorar la relación con la comunidad escolar

El núcleo de la enseñanza se basa en las relaciones. Crear esas conexiones son las que llevan la experiencia de enseñar a otro nivel. Por lo tanto, estrechar las relaciones dentro y fuera de las aulas pueden significar importantes recompensas: estudiantes mucho más comprometidos y, por consiguiente, una menor presión laboral.

Uno de los mayores problemas que los docentes encararon durante la pandemia fue mantener las relaciones con sus estudiantes y los padres. Por ello, conviene forjar un vínculo que no se vea afectado por la ubicación donde se realizan las clases, da igual si es en un aula o cada uno desde su casa.

5 – Implementar tecnología educativa de manera estratégica

Evitar la escalada del burnout entre los docentes está acelerando la implementación de herramientas ed-tech. La tecnología user friendly, capaz de generar mayor engagement en las clases y con aprendizaje activo puede ayudar a dinamizar las sesiones formativas y aligerar la carga de estrés del personal.

Sobre esto, las soluciones de Smart Technologies habilitan a los educadores la transición entre la clase y la enseñanza en remoto, impulsan la creatividad de los participantes y optimizan en líneas generales las situaciones entre docentes y alumnos.

Acerca de SMART Technologies

SMART es líder mundial en tecnología educativa y ofrece soluciones interactivas para ayudar a todas las personas a descubrir y desarrollar su grandeza interior. Con más de 30 años de innovación constante a sus espaldas, SMART es el inventor de la SMART Board® y el desarrollador de SMART Notebook®, el software de aprendizaje colaborativo más popular del mundo que forma parte de SMART Learning Suite.

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