Freeletics, aplicaciones para ponerse en forma y mejorar tu rendimiento en carrera

El boom de los smartphones ha llegado coincidiendo con una fiebre por la salud y ponerse en forma. Allá donde mires hay runners. Runners everywhere. Eso ha hecho que este campo sea un hervidero de apps que te ayudan a gestionar tu entrenamiento, y las aplicaciones de Freeletics son unas de las más destacadas: Freeletics Running y Freelitics Bodyweight.

Las dos aplicaciones ofrecen un entrenador personal que se adaptará a tus objetivos y a tu estado físico, y que te guiará tanto en el entrenamiento como en la importantísima fase de descanso. También permite comparar tus marcas con las del resto de la comunidad para así mantenerte motivado para seguir luchando cual Rocky.

Freeletics Bodyweight

Esta aplicación está dirigido a controlar nuestro peso corporal, y podemos establecer distintos objetivos, como perder peso, ganar fuerza, o ambos. La primera vez que lo abras te realizará una prueba de nivel para establecer tu estado físico y cuales serán tus necesidades.

Una vez realizada la prueba, nos propondrá un tipo de entrenamiento (fuerza, cardiovascular o mixto), aunque luego tú lo podrás modificar a tu antojo. También te permitirá establecer el número de días que quieres entrenar (un máximo de cinco, la app te obligará a descansar un mínimo de dos).

A partir de ese momento, la aplicación te propondrá diversas rutinas con distintos ejercicios (todos con nombres de reyes de la antigüedad y criaturas mitológicas) con el objetivo de ponerte en forma en el mínimo tiempo posible.

Freeletics Running

La segunda aplicación de Freeletics está dirigida a los runners, y tiene como objetivo -además de perder peso, adelgazar y mejorar tu estado físico- aumentar tu velocidad y tu resistencia de cara a una carrera. La aplicación te propondrá series y tandas de entrenamiento guiándote paso a paso para que mejores tus marcas.

La aplicación te da toda la información que necesitas para realizar correctamente el entrenamiento: desde la técnica, datos sobre el siguiente ejercicio y el tiempo que debes descansar. A medida que vayamos avanzando, la aplicación nos irá dando puntos que nos permitirá subir el nivel y la exigencia de las rutinas.

Freeletics Gym

La última en añadirse a la familia de aplicaciones de Freelitics es Gym, pensada para ayudarte a optimizar tus entrenamientos con pesas y así ayudarte a sacar el máximo partido a esos euros que inviertes en el gimnasio.

Si Running tiene como objetivo mejorar tu velocidad y tu resistencia, Gym está pensada para desarrollar la fuerza y aumentar el volumen de tus músculos. Además, los entrenamientos están pensados para hacerlos en solitario, con un amigo o en grupo. La aplicación te mostrará como hacer los diferentes ejercicios con un sistema de enseñanza detallada de los movimientos y vídeos tutoriales a cámara lenta.

[app]com.freeletics.gym[/app]

Suscripciones mensuales o anuales

Parte del contenido de las aplicaciones de Freeletics son gratuitos y otros sólo son accesibles mediante suscripción. Puedes elegir entre tres meses por 34,99€, seis meses por 59,99€ o doce meses por 79,99€.

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