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Toma las riendas de tu salud: aprende a cuidarte de manera consciente

  • Finaliza el 25 de noviembre de 2024

¿Te sientes abrumado por la cantidad de información sobre salud disponible hoy en día? ¿Ves complicado hacer buenas elecciones en un mundo acelerado y lleno de ultraprocesados?

Transforma tus hábitos a través de la alimentación consciente y gana en salud. Con Toma las riendas de tu salud mejorarás tu microbiota, tus digestiones, tus niveles de energía y tu calidad de vida. En él encontrarás una guía práctica para elaborar menús diarios, hacer la lista de la compra y cocinar de manera saludable.

Elisa Blázquez, pionera de la nutrición clínica integrativa en España, te ayuda, a través de un enfoque integrativo, a comprender cómo las rutinas y el entorno afectan a la salud física y mental. La autora explora el impacto de algunos alimentos, señalando cómo debilitan el intestino y promueven la inflamación crónica, e introduce métodos para fortalecer la microbiota y la salud metabólica a través de una dieta antiinflamatoria.

En Club Zona Ñ sorteamos 4 ejemplares de Toma las riendas de tu salud firmados por la autora, en exclusiva para los suscriptores de EL ESPAÑOL. ¡Participa en el sorteo y consigue tu libro!

 

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