Esta es la fruta que ayuda a retrasar las canas: fácil de conseguir, barata y buenísima

Las canas son unas hebras de color plateado o blanco que aparecen en nuestras cabezas y son un claro signo del proceso de envejecimiento, algo natural que a algunas personas les aparecen antes que a otras puesto que se ven influenciadas por diferentes factores. Aunque hay quienes las reciben con buen gusto en su cabeza, para otros muchos se trata de una gran preocupación a nivel estético.

En la mayoría de los casos, las canas son una consecuencia directa del envejecimiento, lo que se debe a una reducción de la producción de melanina, que es la responsable de dar el color tanto al cabello como al iris del ojo, al vello corporal y a la propia piel. De esta forma, cuánta menos melanina es producida, más canas comienzan a aparecer, haciendo que el cabello se vuelva gris o blanco. Este es un proceso natural dentro del envejecimiento, pero se puede ver influenciado por factores genéticos y hábitos alimenticios deficientes.

Tipos de canas

En primer lugar, es importante saber que no todas las canas son iguales, ya que el propio color de las mismas nos aporta información acerca de la cantidad de melanina que está presente en nuestro organismo. Así pues, es posible clasificar las canas en tres categorías principales.

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La cana blanca está caracterizada por no tener gránulos de melanina en las hebras capilares, una falta de melanina que provoca que sea más difícil de teñir y que haga necesario recurrir a técnicas de matización para disimular su apariencia. La cana gris, por su parte, conserva algún gránulo de melanina, por lo que resultan algo más sencillas de teñir en comparación con las blancas, y la cana amarilla, al contener aún más cantidad de melanina, se pueden tapar en muchas ocasiones con tintes en casa.

No obstante, hay que tener presente que la aparición de canas no solo está relacionada con el envejecimiento, sino que pueden venir dadas por el envejecimiento de los folículos pilosos, que son las estructuras sobre las que nace el pelo. Existen varios tipos de carnes, que incluyen las fisiológicas, que acostumbran a aparecer en primer lugar por las sienes y luego se extienden al resto de la cabeza, y las prematuras, que pueden llegar a hacer acto de aparición antes de los 20 años o incluso durante la infancia. Además, también podemos encontrarnos con las denominadas canas de poliosis, que están localizadas y crean manchas blancas en las áreas como la cabeza, las pestañas o las cejas; y con las canas anulares, que están dispersas en toda la cabeza o bien en mechones de pelo blanco.

Factores que aceleran la aparición de las canas

Existen múltiples factores que aceleran la aparición de canas, como son los siguientes:

• Factores genéticos: la predisposición genética puede ser una de las causas que provocan la aparición de las canas, sobre todo en casos s de poliosis.
• Falta de una higiene no adecuada: lavarse el cabello con un agua muy caliente o mantener una higiene adecuada también puede tener sus consecuencias en la aparición de canas.
• Consumo de alcohol y tabaco: tanto el consumo de tabaco como el consumo excesivo de alcohol también está demostrado que influye de una forma directa en la aparición de las canas.
• Enfermedades: existen diferentes condiciones médicas, como el vitíligo o el hipotiroidismo puede llegar a desencadenar en la aparición de canas.
• Uso de productos químicos: el abuso de productos químicos en el cabello, como el uso frecuente de planchas de pelo, tintes, secadores y otros tratamientos, se pueden llegar a dañar los folículos pilosos y acelerar la pérdida de melanina.
• Estrés: el estrés crónico puede llegar a afectar la producción de melanina, ya que el cuerpo prioriza las funciones vitales en momentos de estrés, reduciendo la producción de melanina.

De esta manera, nos encontramos con diferentes factores que pueden llegar a tener consecuencias sobre la salud capilar, por lo que si quieres evitar la aparición de las canas, es necesario adoptar las medidas apropiadas, teniendo en cuenta todo lo anterior para mantener unos hábitos saludables y enfocados a su prevención.

El superalimento que ayuda a retrasar las canas

La alimentación es fundamental a la hora de mantener la salud del cabello, así como en la prevención de la aparición prematura de canas. Los expertos indican que una dieta deficiente en determinados nutrientes esenciales y vitaminas puede contribuir a la pérdida de la melanina y al envejecimiento del cabello de forma prematura. Entre los nutrientes y vitaminas que influyen en la salud capilar se encuentra el ácido fólico, el hierro, las vitaminas B12 y D3, el selenio, el zinc y el cobre, además de proteínas y antioxidantes.

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Los antioxidantes son sustancias que ayudan a combatir el estrés oxidativo y a proteger las células del daño ocasionado por los radicales libres. Cuando se añaden a la dieta alimentos ricos en antioxidantes se consigue reducir el estrés oxidativo y contribuye a preservar la producción de melanina en los folículos pilosos.

En este sentido, existe un superalimento que ayuda a retrasar las canas son los frutos rojos, que destacan por su contenido antioxidantes y su capacidad para prevenir la aparición de las canas. Aunque los frutos secos, los cereales integrales, las legumbres o los pescados son beneficiosos para el cuidado capilar, ingerir una taza de frutos rojos al día es beneficioso para prevenir las canas y retrasar su aparición.