¿Conoces los beneficios de dar abrazos? Esto es lo que dice la ciencia

El día a día, especialmente en las grandes ciudades, está lleno de estímulos que pueden provocar que nos sintamos sobrepasados por nuestro entorno, ya sea en el plano familiar, de pareja, laboral o cualquier otro. Pese a que los seres humanos somos gregarios, es decir, tendemos a mantenernos en grupos sociales, lo cierto es que cada vez somos más distantes los unos con los otros.

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La era de la digitalización ha tenido un impacto directo en como nos relacionamos, incluso en aquellas formas tradicionales en las que mostramos afecto. ¿Podría decirse que, por ejemplo, cada vez damos menos abrazos? Este sencillo gesto puede provocar un impacto profundo en nuestro estado de bienestar, que supera la barrera del simple hecho de manifestar afecto.

Puede que, cada vez más, actos como este estén subestimados por las personas, pero lo cierto es que esta cercanía física repercute positivamente en los espectros de la salud mental, física y emocional. Aquí señalamos algunos de los principales beneficios de dar un abrazo, como forma de comunicación universal que supera cualquier barrera cultural y lingüística.

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Reducir el estrés y la ansiedad

No es de sorprender que un abrazo cálido pueda brindar consuelo en momentos de estrés. Cuando abrazamos a alguien, nuestro cerebro libera oxitocina, una hormona conocida como "la hormona del amor", que reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Estos cambios hormonales pueden tener un efecto calmante y relajante, lo que ayuda a aliviar la ansiedad y a mejorar el estado de ánimo.

Bienestar mental

La soledad y el aislamiento social son problemas crecientes en la sociedad moderna. Los abrazos pueden ser una respuesta sencilla pero efectiva para combatir estos problemas. Al recibir y dar abrazos, se activan áreas del cerebro asociadas con la gratificación y la recompensa, lo que puede aumentar la sensación de bienestar y reducir los sentimientos de soledad.

Mejorar el sistema inmunológico

Los abrazos no solo tienen beneficios emocionales, sino que también pueden influir en la salud física. Se ha descubierto que los abrazos aumentan la producción de glóbulos blancos, lo que a su vez fortalece el sistema inmunológico. Un sistema inmunológico saludable es fundamental para protegerse contra enfermedades y mantener una buena salud en general.

Fortalecer vínculos

Los abrazos no solo son una muestra de afecto, sino también una forma de fortalecer las relaciones. La cercanía física puede fomentar la confianza y la intimidad entre las personas. Los abrazos regulares en relaciones familiares, amistades y parejas pueden reforzar los lazos emocionales y crear un sentido de seguridad y pertenencia.

Comunicación no verbal

Gran parte de la comunicación humana es no verbal, y los abrazos desempeñan un papel crucial en este aspecto. A través de un abrazo, podemos expresar cariño, empatía, consuelo y apoyo sin necesidad de palabras. Esto es especialmente importante en situaciones en las que las palabras pueden resultar insuficientes para transmitir lo que sentimos.