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Existen múltiplas formas de relajarse, eliminar el estrés y olvidarse de las tensiones acumuladas, pero si además quieres recuperar fuerzas y sanar aquellas partes del cuerpo más tensas, puedes probar con un masaje shiatsu. Esta técnica japonesa está basada en la canalización de la energía vital a través...

Si padeces de tensión arterial alta, eres propenso a retener líquido o tu médico te ha recomendado moderar el consumo de sodio, entonces comer bajo en sal resulta fundamental para garantizar tu bienestar. Más allá de moderar el uso de este condimento en la preparación de los platos, resulta imprescindible...

Después de un entrenamiento en el que lo hemos dado todo, sudando a más no poder y con el máximo desgaste físico, llega uno de los momentos más placenteros: la merecida ducha. Aquí nos relajamos y sentimos la forma en la que nuestro cuerpo ha liberado tensiones y ha trabajado durante el ejercicio, nos...

El dolor de los calambres musculares puede ser tan intenso como para dejarnos paralizados en el momento, como si esa tensión tan fuerte que se apodera del músculo decidiera por nosotros que no podemos movernos. Los calambres musculares no son más que la contracción del músculo involuntaria que impide...

Padecer sobrepeso u obesidad puede afectar gravemente tu salud e incrementar las posibilidades de padecer enfermedades que afecten al corazón, a la tensión arterial, a la salud de los huesos, al colesterol y al correcto funcionamiento de nuestros órganos vitales. Hay diferentes métodos para saber si eres...

El lumbago o lumbalgia puede resultar muy molesto, especialmente al momento de realizar actividades físicas, de permanecer mucho tiempo sentados o de dormir. El dolor en la zona lumbar puede deberse a diversas causas como cargar mucho peso, mantener posturas inadecuadas o acumular mucha tensión, sin embargo...

Hacer gimnasia hipopresiva en casa es posible ya que no se necesitan máquinas a la hora de desarrollar esta técnica que cada vez gana más adeptos. Eso sí, deberás abstenerte en el caso de que estés embarazada, de que tengas la tensión alta o de que hayas sido intervenido quirúrgicamente en la zona abdominal...

Parece claro que el mundo en el que vivimos en cada vez más competitivo, con una mayor lucha entre las empresas y entre las propias personas por conseguir ser los mejores. Desde luego, la globalización ha incrementado esta tensión, ya que ahora existen muchos más competidores y una mayor cantidad de...

La lengua es una de las partes más sensibles de nuestro cuerpo, no por nada es la responsable del gusto, ayudándonos a percibir y disfrutar de los sabores con toda su intensidad. Pero en ocasiones, ya sea por comer alimentos que nos causan irritación, debido a infecciones, malos hábitos o incluso hasta...

Existen muchos mitos en torno a la calidad de la comida rápida. Sin embargo, todos los expertos coinciden en aconsejarnos que la apartemos de nuestra alimentación, de modo que la tomemos en la menor proporción posible. Ello se debe a los efectos que genera en nuestro organismo a corto y largo plazo. A...

El dolor de cabeza es un síntoma que se presenta con mucha frecuencia en las personas y puede estar provocado por diferentes causas, como resfriado, ansiedad, estrés o falta de hidratación. El dolor puede variar, manifestándose como punzadas en la cabeza, dolor agudo, leve, intenso y también depende de la zona...

Tomar jengibre en cualquiera de sus formas puede resultar beneficioso para mejorar determinadas afecciones o como complemento a una dieta equilibrada, gracias a sus múltiples propiedades beneficiosas para la salud. Sin embargo, también existen algunos casos en los que queda contraindicado el consumo de esta raíz...

La creatina es parte integrante de nuestros músculos, una de sus principales funciones es nutrirlos. Cuando ésta se degrada, se libera la creatinina, que a su vez es filtrada mayoritariamente por los riñones. Por lo tanto, el nivel de creatinina es un indicador de la masa muscular en el cuerpo y del funcionamiento...

El dolor de espalda es una de las alteraciones que más afecta a la población en la actualidad. De hecho, el 80% de las personas padecen esta dolencia en algún momento de su vida. A pesar de que no se considera una patología, sí que puede causar limitaciones y condicionar las actividades que tenemos que...

Los dolores de cabeza o cefaleas son algo muy molesto para quien lo sufre. Existen muchos tipos de cefaleas, aunque la más común es la tensional (provocada por la ansiedad, la mala postura de nuestro cuello, la depresión, el estrés o los golpes en la cabeza), pero también existen otros tipos de dolores de...

Una de las mejores opciones a la que podemos recurrir para eliminar el estrés, las tensiones acumuladas, los dolores de espalda y combatir una mala circulación sanguínea, entre otras cosas, es al masaje sueco. Se trata del masaje más conocido y utilizado en todo el mundo que tiene como principal objetivo...

Los ejercicios isométricos son un grupo de actividades caracterizadas por un movimiento estático mediante el cual colocamos nuestros músculos en tensión manteniendo la postura durante varios segundos, esto con el fin de incrementar la fuerza del músculo y tonificarlo sin la necesidad de optar por actividades...

Correr es una de las actividades cardiovasculares más populares, pero para garantizar un óptimo rendimiento y una mejor resistencia física, es básico tener en cuenta no solo el entrenamiento como tal sino también el tiempo que le dedicamos al estiramiento de los músculos implicados en la tarea. Estirar...

Mantener una actitud positiva ante la vida no siempre resulta fácil, pero es importante realizar pequeños esfuerzos día a día para lograrlo y potenciar nuestra felicidad. Ser una persona positiva es crucial en la construcción de una buena autoestima, para incrementar las posibilidades de tener éxito...

¿Quieres aprovechar los beneficios del yoga para tener un cuerpo más esbelto? Esta gimnasia pasiva tonifica los músculos del cuerpo al mantener los músculos en tensión y lograr que se ejerciten de una manera consistente y muy visible. Si tu problema son los michelines, es decir, la grasa que se acumula...

Pelear con un amigo/a puede ser una de las experiencias más dolorosas que tengamos que experimentar alguna vez en la vida. A veces, la discusión aparece de la nada y te toma por sorpresa; otras veces, sin embargo, se siente la tensión en la amistad y sabes que es difícil detener lo que se avecina. Si has...

Las causas del dolor de cabeza son muy variadas y pueden ser síntoma de una condición subyacente, como problemas de visión, sinusitis o tensión arterial elevada, o deberse a nuestros hábitos cotidianos entre los que destacan la dieta. Quienes son propensos a padecer cefaleas o las tienen con frecuencia,...

El tomate de árbol, también conocido como tamarillo, es un fruto delicioso originario de América del Sur que ofrece un sabor exótico y algo ácido, perfecto para quienes disfrutan consumiendo fruta pero no desean ingerir demasiado azúcar. Este alimento se ha popularizado también en otros países debido...

La tortícolis hace referencia a una contracción muscular en el cuello que puede ocasionar desde una leve rigidez hasta severos dolores e incapacidad de movimiento. Normalmente, suele estar causada por una mala postura corporal o por haber realizado cualquier movimiento brusco que acaba provocando la contracción...

Las empresas familiares son un modelo de organización que puede tener mucho éxito si se lleva a cabo una buena gestión empresarial y existe un acuerdo común entre todos los que forman parte de ella. Sin embargo, a pesar de esto, puede llegar a ser también uno de los principales focos de conflictos entre...

Los realización periódica de ejercicios posturales te permitirá mejorar tu bienestar general, ya que al estirar tu musculatura, sentirás el cuerpo más relajado y eliminarás cualquier dolor derivado de la tensión muscular. Esta práctica la debes adaptar a tu estilo de vida, de modo que si permaneces...

La conducción responsable es imprescindible siempre que vamos al volante de un vehículo, para tratar de reducir al máximo accidentes y las víctimas que pueden verse implicadas. Aun así, a veces se producen choques en los que podemos vernos implicados, ya sea de forma directa, como testigo o por llegar al lugar...

Para nadie es un secreto que la constante negatividad tiene efectos desastrosos en nuestra vida: mal humor, hostilidad, estrés, ansiedad, constante preocupación...pero además es una epidemia contagiosa, y es que un negativo puede convertir a todo un grupo en pesimistas en potencia. Por el contrario aprender...

Una fisura anal es una pequeña grieta que se produce en la mucosa de la zona externa del recto debido frecuentemente a la evacuación de heces muy duras, una diarrea prolongada o una excesiva tensión en los músculos del esfínter anal. Es una condición que provoca dolor intenso, sangrado y estreñimiento,...

Recibir un masaje facial es una de las sensaciones más relajantes y tranquilas que existen. Además, este tipo de masaje mejora la circulación sanguínea del rostro, elimina o reduce las tensiones acumuladas y, al movilizar los tejidos de la piel, también es una buena manera de rejuvenecerla y hacer que...

Generalmente, nos quejamos de dolores en la espalda debido a nuestro trabajo y a nuestra rutina diaria, pero estos también pueden deberse a un estilo de vida sedentario. Sea cual sea el motivo, a todos nos gustaría recibir de vez en cuando un buen masaje profesional que nos ayude a liberar tensiones...

Hacer ejercicio físico es un hábito saludable para cualquier persona. Dentro de estas actividades, practicar zumba se ha convertido en una tendencia en nuestro país. Divertido, musical y fácil de realizar, esta actividad triunfa entre jóvenes y no tan jóvenes. Sin embargo, para disfrutar de sus beneficios es...

El aceite esencial de lavanda es el más versátil y utilizado en medicina, cosmética y perfumería, de todos los aceites esenciales. Es un líquido que se extraer mediante la destilación de las flores de lavanda. Además de producir un aroma muy agradable, el aceite de lavanda cuenta con una larga lista de propiedades...

La pasiflora o flor de la pasión es una planta que se usa con usos medicinales, tanto para la elaboración de medicamentos como su uso en remedios naturales. Entre los beneficios de esta planta, destaca el hecho de actuar ante problemas de insomnio, cuestiones relacionadas con los nervios o malestares gastrointestinales....

El dolor en los pies no es ningún chiste. Estar de pie y caminar hacen de un día largo y tortuoso si sus pies no están debidamente asegurados o amortiguados. El uso de plantillas reduce la incomodidad de los tacones, pero no garantiza el confort. Las plantillas pueden frotar, pellizcar o hinchar los talones...

Las radiaciones alfa y beta son sorprendentemente abundantes en la naturaleza. El tercer tipo de radiación gamma, está más comúnmente asociado a la radiactividad producida artificialmente. El dispositivo adecuado para la detección de una radiación, en todas sus formas, es el contador Geiger, un instrumento...

Si padeces dolor de espalda una de las mejores técnicas para combatirlo es con posiciones de yoga. Esta disciplina deportiva es excelente para tratar cualquier dolencia de espalda que sean provocadas por malas posturas continuadas o por otras causas como pasar mucho tiempo sentados, calambres, dolor menstrual...

Un cuello alargado nos hace parecer sin duda mucho más estilizadas y delgadas, creando el marco perfecto para un rostro de facciones más elegantes. Pero no todas tenemos la suerte de contar con este tipo de rasgos, afortunadamente existen trucos que nos ayudan a crear la ilusión de un cuello mucho más largo,...

Cuando alguien sufre un desmayo o pérdida de conocimiento es importante actuar rápido y llevar a cabo algunas medidas de primeros auxilios, pues será necesario determinar si se trata de una pérdida de consciencia momentánea o si el estado mental de la persona se está viendo afectado en algún punto....

Esos sueños angustiantes que nos generan miedo y ansiedad, y que todos alguna vez hemos experimentado, son conocidos como pesadillas. Lo que muchos no saben es que las pesadillas son más frecuentes en la infancia que en cualquier otra etapa de nuestra vida, especialmente en los niños mayores de 5 años....

El enrojecimiento facial es muy común en personas con la piel muy blanca y delicada y es una respuesta del organismo por el aumento del ritmo en el flujo sanguíneo. El bochorno es la causa más común de enrojecimiento facial, sin embargo, otros factores también pueden estar provocando este exceso de rubor....

Además de la relajación, los beneficios de los masajes son muchos y muy diversos. Asimismo, no es necesario acudir a un centro de masaje, sino que también en casa podremos disfrutar de este gran placer. Los aceites esenciales nos ayudarán en la tarea y sus propiedades además serán beneficiosas para nuestra...

¿Tu hijo es desobediente? Pues atento a este problema que afecta a más niños de los que crees y que puede traer consigo conflictos que afectan la dinámica familiar. La rebeldía frecuente es una conducta muy dañina para el desarrollo de tu hijo y provoca serios desajustes en la familia, generando tensión...

Los pies padecen a diario el roce con los zapatos y la tensión de tener que aguantar todo nuestro peso, por lo que no es de extrañar que se resientan y estén más ásperos al tacto que cualquier otra parte del cuerpo. La resequedad, las grietas y las durezas le dan a nuestros pies una apariencia muy poco...

Es normal que durante los días de menstruación te sientas dolorida o fatigada y no te apetezca hacer ejercicio, pero debes saber que la práctica de actividad física es realmente beneficiosa para el cuerpo femenino en ese momento del mes. Se ha demostrado que reduce los síntomas de la regla y que ayuda a...

El cuello es una parte del cuerpo muy delicada y propensa a sufrir lesiones fruto de las tensiones que se van acumulando en el día a día o de malas posturas corporales. Todo ello acaba ocasionando la aparición de dolores y molestias en la zona cervical lo que nos impide muchas veces realizar nuestras...

El zumba es una excelente actividad física para adelgazar, además, es una de las modalidades de fitness más practicadas para definir y moldear la figura. Su éxito reside en que combina diferentes movimientos de bailes latinos con ejercicios aeróbicos, por ello, se logra una gran quema de calorías y de...

Mantener nuestra mente activa no solo es importante para escapar del ocio o el aburrimiento, sino que además es la mejor forma de ejercitar uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo: el cerebro. La actividad mental adecuada, aumenta nuestra inteligencia al tiempo que mejora la memoria, la...

Analizar brevemente el comportamiento de los gatos es muy complicado porque, cada cierto tiempo, nuevos estudios confirman o desmienten las creencias populares sobre estos animales. Además, para establecer un patrón general se necesita mucha información para determinar cómo son los felinos. Una de...

Seguro que alguna vez has oído hablar de las propiedades del ajo, y no solo para la cocina sino también respecto a los beneficios que puede aportar a tu organismo. El ajo puede ser consumido para tratar y prevenir diversas enfermedades, no obstante, su sabor desagrada a ciertas personas por lo que se...