¿Cómo prevenir las lesiones más habituales entre los jugadores de baloncesto?

Las lesiones son, sin ningún lugar a dudas, el gran enemigo de los jugadores de élite en el baloncesto. En un deporte que somete al cuerpo a tanta exigencia física, los sobresaltos están a la orden del día y por eso la preparación y la recuperación son aspectos fundamentales para cuidar la salud de los deportistas.

Las dolencias que afectan al tobillo y a la rodilla son las más comunes. En ello tiene mucho que ver el impacto constante al que estas articulaciones están sometidas como consecuencia de los continuos saltos, aunque las manos, tan importantes en el baloncesto, también son otra de las partes más afectadas.

Por eso, la prevención es un factor fundamental que ayuda en el mejor de los casos a evitar las lesiones o, en su defecto, a que estas no lleguen a ser tan graves. Para conocer de primera mano cómo se trabaja este aspecto, EL ESPAÑOL ha podido charlar con el doctor Alfonso del Corral, jefe de la Unidad de Traumatología y Medicina del Deporte en el Hospital Ruber Internacional perteneciente al sistema de Quirónsalud. 

Los jugadores del Barça Basket se tratan en el vestuario antes del partido de la Copa del Rey. FC BARCELONA

Del Corral es toda una figura de referencia en el ámbito de la medicina deportiva, con una reconocida trayectoria a sus espaldas, y además cuenta con un conocimiento profundo de la materia ya que fue jugador del Real Madrid de baloncesto.

La pretemporada

Para que un jugador de baloncesto no se vea especialmente afectado por una gran cantidad de lesiones a lo largo del curso es importante que realice una buena preparación durante la pretemporada. Esto es un factor diferencial, ya que sirve para preparar al cuerpo a los posteriores esfuerzos a los que será sometido a lo largo del curso.

En el caso del baloncesto, la competición ha ido ganando cada vez más terreno al tener un calendario más saturado y con muchos más partidos. Es el precio a pagar por disputar tantas competiciones tanto nacionales como continentales, por lo que la exigencia es mayor de lo que lo era hace unos años.

"Los equipos realizan antes de la competición una pretemporada donde se hace fundamentalmente un trabajo físico y un acondicionamiento del cuerpo del jugador para prevenir las lesiones", comenta Alfonso del Corral para EL ESPAÑOL acerca de la forma que tienen los deportistas de prepararse. 

[¿Cómo se tratan las lesiones más habituales de un jugador de baloncesto?]

Los ejercicios que se realizan en el baloncesto en este sentido se centran, esencialmente, en la propiocepción y equilibrio, la pliometría, la pérdida de peso, los estiramientos musculares y el aumento de tono y de volumen muscular.

"En ocasiones, la pretemporada se realiza en alta montaña con la intención de optimizar y mejorar el consumo de oxígeno y así aumentar la resistencia del jugador", asevera Del Corral.

"El deportista entrena en condiciones de hipoxia (baja concentración de oxígeno) de manera que aumenta sus glóbulos rojos y el transporte de oxígeno, lo que se traduce en un mejor rendimiento al regresar a los niveles normales de altitud", cuenta el doctor.

Los centímetros

Lo que está claro es que los jugadores de baloncesto tienen una particularidad esencial con respecto al resto de deportistas, su estatura. La gran envergadura que tienen y, por lo tanto, también el mayor peso corporal, condiciona la manera de atacar y prevenir las lesiones.

"El hecho de tener más peso también hace que las articulaciones se vean sometidas a una mayor sobrecarga y a un mayor daño tisular", confiesa sobre esta circunstancia Del Corral.

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"Podemos concluir que la base para practicar baloncesto de una manera plena y satisfactoria es tener una buena condición física. Para ello, se le debe dar importancia a la correcta preparación previa a la temporada y planificar adecuadamente el calendario", cierra el doctor.

Quirónsalud y la Copa del Rey

Esta semana se está disputando la Copa del Rey, la gran fiesta del baloncesto español en la que este año participan Real Madrid, Unicaja, Barça, Dreamland Gran Canaria, UCAM Murcia, Valencia Basket, Lenovo Tenerife y Baxi Manresa. Quirónsalud es Proveedor Médico Oficial de todas las competiciones de la ACB.

Quirónsalud se ha consolidado en los últimos años como un referente en el cuidado de la salud del deporte, colaborando en múltiples eventos y disciplinas deportivas porque el deporte es un campo que, además de estar relacionado con la salud tanto en la prevención de enfermedades como en la calidad de vida en general, refleja una serie de valores con los que el Grupo se identifica en su forma de trabajar: disciplina, espíritu de superación y mejora continua.

Además de colaborar con la ACB, Quirónsalud también es Servicio Médico del Mundial de MotoGP, Proveedor Médico Oficial de la selección española femenina y masculina de balonmano, responsable de los Servicios Médicos Oficiales de la Real Federación Española de Tenis (RFET) y Servicio Médico Oficial de la Rafa Nadal Academy by Movistar, además de colaborar con diversos clubes de fútbol, baloncesto, balonmano o rugby de nuestro país