El mejor agua del supermercado si tienes cálculos renales según la uróloga Cristina Barrera

El agua es ese elemento esencial e indispensable para mantener una buena salud. De hecho, esta constituye la mayor parte de nuestro cuerpo, representando entre el 60% y el 70% de él, como explica el Instituto de Agua y Salud.

Un elemento también fundamental para prevenir las infecciones urinarias e incluso para tratar de prevenir todos los tipos de cálculos renales.

Que nuestro organismo permanezca lo suficientemente hidratado ayudará a que nuestro cuerpo tenga el líquido suficiente como para mantener la orina diluida y dificultar esa formación de cálculos. Sin embargo ¿cómo saber qué tipo de agua es más saludable y recomendable para evitarlos? ¿todas las aguas son igual de beneficiosas?

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Tras desvelar cuál era el único agua embotellada del súper más saludable, la uróloga Barrera ha vuelto a publicar en su cuenta de TikTok otra recomendación sobre el mejor agua embotellada de supermercado.

Esta vez los componentes de las diferentes aguas son los imprescindibles precisamente para evitar esa formación de cálculos renales. Te contamos qué aguas son las más recomendadas para ello según la experta.

Qué agua elegir si tienes cálculos renales

Nuevamente la uróloga Cristina Barrera ha ayudado a desvelar uno de los interrogantes más comunes sobre todo para las personas que sufren habitualmente de estos dolorosos cálculos renales.

En este caso, existen varias opciones diferentes en función de los componentes de las diferentes aguas y en función de si nos encontramos con piedras de oxalato cálcico o de ácido úrico. 

"Lo primero es saber que tipo de piedra tengo. Si el cálculo es de oxalato cálcico debes buscar aguas que tengan moderado contenido en calcio ya que deberías mantener una dieta con un consumo de aproximadamente 1 g al día".

Dado que existe una clara relación entre el sodio alto y el riesgo de litiasis, "debes buscar en agua que tenga el menor contenido en sodio posible", comienza explicando la experta.

@laurologadetiktok PARTE II. ¿Cómo elegir el agua si soy propenso a los cálculos renales? PD: los ejemplos de agua que os pongo son los que actualmente yo veo en mi supermercado, pueden variar según la comunidad autónoma. En ese caso, simplemente es buscar los valores parecidos a lo comentado en el vídeo. #litiasis #agua #urology ♬ sonido original - Dra. Cristina Barrera

Precisamente como el magnesio inhibe la formación de piedras, Barrera añade que "un contenido de este en el agua será beneficioso".

Pero si lo que tienes son piedras de ácido úrico no deberías olvidar el bicarbonato, "a parte de un agua baja en sodio y alta en magnesio, al igual que harías en las piedras de oxalato cálcico, debes buscar aguas que tengan bicarbonato ya que este alcalinizará la orina que es el objetivo de las piedras de ácido úrico".

Aún así advierte que es importante tener cuidado y fijarse bien en que ese bicarbonato siempre vaya "acompañado de bajos niveles de sodio". Un detalle tras el que la experta resalta además que siempre la mejor forma de prevenirlas es beber mucha agua.

Agua embotellada que evita los cálculos renales

Tras destacar todos estos aspectos a tener en cuenta cuando se trata de elegir aguas embotelladas si padecemos de cálculos renales. La experta finaliza su vídeo de TikTok con las que para ella son las mejores aguas embotelladas del súper con las que evitar este tipo de cálculos en la orina.

Aguas que pueden variar en función de si tratamos de evitar la formación de cálculos de oxalato cálcico o de ácido úrico.

• Aguas embotelladas recomendadas para piedras de oxalato cálcico: Aqua Deus (Calcio 86,2 mg/L, Sodio 3,6 mg/L y magnesio 33 mg/L), Fuente Liviana (Calcio 61,5 mg/L, Sodio 0.8 mg/L y Magnesio 18,6 mg/L), Solán de Cabras (Calcio 60 mg/L, Sodio 4,8 mg/L y Magnesio 26,7 mg/L) y Sierra Cazorla (Calcio 78,6 mg/L, Sodio 1,26 mg/L y magnesio 48,5 mg/L)
• Aguas embotelladas recomendadas para piedras de ácido úrico:  Aqua Deus (Sodio 3,6 mg/L, Magnesio 33 mg/L y Bicarbonato 336 mg/L), Solán de Cabras (Sodio 4,8 mg/L, Magnesio 26,7 mg/L y Bicarbonato 284 mg/L), Sant Aniol (Sodio 6,4 mg/L, Magnesio 17,5 mg/L y Bicarbonato 349 mg/L) y Sierra Cazorla (Sodio 1,26 mg/L, Magnesio 48,5 mg/L y Bicarbonato 408,7 mg/L).

Estos son algunos de los ejemplos de aguas con buena relación en función de los diferentes componentes mencionados por Cristina Barrera y según el tipo de cálculo que tengas.

Aún así y teniendo en cuenta las indicaciones de la uróloga Barrera, también podrás encontrar otras variedades de aguas embotelladas que puedan cumplir con estos criterios y más allá de esta selección hecha por la experta.